ママ必見！子どもの食事

レタスはしゅうまいの皮の代わりに使います。                                
野菜嫌いのお子さんにおすすめです。

• 材料（４人分）

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ふきが入った炊き込みご飯です。かつお節を一緒に入れることでだし汁を取る手間を省けます。

• 材料（４人分）

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寒い季節に温かいスープを飲みたくなりますね。 普段不足しがちな食材を入れて食べやすくしています。

• 材料（４人分）

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畑の肉と言われる大豆は子ども達に食べさせたい食品です。
保育園では生豆を使いますが、家庭ではゆで大豆で良いでしょう。

• 材料（４人分）

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かぼちゃが溶けて鮮やかな黄色いシチューになります。 旬の時期に栄養豊富なかぼちゃを食べましょう。

• 材料（４人分）

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おうちで簡単に無添加のなめ茸ができます。冷蔵庫で５日持ちます。

• 材料（４人分）

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生のコーンをご飯と一緒に炊き込みます。
おにぎりにして焼きおにぎりにするのも旬の時期ならではです。

• 材料（４人分）

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宮崎や埼玉県の名物をご飯ではなくそうめんでアレンジしました。
本来はアジの干物を使いますが、手に入りやすいホッケで代用しています。

• 材料（４人分）

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焼いたさんまもだしのきいたおろしたれで食べやすくなります。
たれにお酒が入ることで魚の臭みをとってくれます。

• 材料（４人分）

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