ママ必見！子どもの食事

新鮮な生魚を使って、お子さんも食べやすく！
野菜も一緒にとれるメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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緑の野菜が苦手なお子さんもいますね。
そんな時は、おやつに使ってみるのはいかがですか？
ほんのり甘いおやつなら、食べられるかな。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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手軽にできるふりかけです。
香りと風味が良く、美味しいですよ。
白いご飯にどうぞ！おにぎりにもおすすめ。

• 材料（作りやすい分量）

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色々な野菜がとれます。
野菜とお肉の旨味が出て、美味しいですよ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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長いもを入れると軟らかく仕上がります。
保育園児に人気のレシピです。具はお好みでどうぞ！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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乾物の切り干し大根は、噛み応えのあるおかずです。
味がしみこみ、よく噛んで食べると美味しいです。
たくさん作って冷凍もできますよ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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ひき肉にじゃがいもを入れ、ゆでて作るあっさりと食べやすいハンバーグ！
ソースはお好みで調整してくださいね。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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野菜が不足しやすい冬に、ゆでた青菜（水菜）を混ぜるだけ、かんたん味付けご飯！

• 材料（約４人分：米２合分）

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かぼちゃを入れた優しい味のお汁粉です。
おもちが心配な小さなお子さんも一緒に食べられます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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秋の味覚のさつまいもと、野菜や豆腐を入れた具だくさん汁です。
よくかむとほんのり甘く、体も温まります。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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