ママ必見！子どもの食事

地元の美味しいじゃがいもを使った簡単レシピ。
おやつや1品足りない時にどうぞ。
寒い冬におすすめ！

• 材料（4人分：大人2人・子ども2人）

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野菜が不足しやすい冬におすすめ、薄味で汁代わりにどうぞ。
小さなお子さんにも食べやすいように、じゃがいもを入れてます。

• 材料（4人分：大人2人・子ども2人）

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秋の味覚のきのこを使った簡単な炊き込みご飯です。
だし昆布で作ると、さらに薄味に仕上がります。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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具だくさんでバランスよい豚汁は、子ども達にも人気です。
ごぼうはよくかんで食べてくださいね！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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お子さんが苦手な野菜を食べやすく！
キャベツなどの葉物野菜は、ゆでてしんなりさせると食べやすいです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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夏にひんやりと美味しい水ようかん。
寒天は常温で固まります。粗熱がとれたら冷蔵庫へ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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新鮮な生魚を使って、お子さんも食べやすく！
野菜も一緒にとれるメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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緑の野菜が苦手なお子さんもいますね。
そんな時は、おやつに使ってみるのはいかがですか？
ほんのり甘いおやつなら、食べられるかな。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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手軽にできるふりかけです。
香りと風味が良く、美味しいですよ。
白いご飯にどうぞ！おにぎりにもおすすめ。

• 材料（作りやすい分量）

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色々な野菜がとれます。
野菜とお肉の旨味が出て、美味しいですよ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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