ママ必見！子どもの食事

色々な野菜がとれます。
野菜とお肉の旨味が出て、美味しいですよ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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長いもを入れると軟らかく仕上がります。
保育園児に人気のレシピです。具はお好みでどうぞ！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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乾物の切り干し大根は、噛み応えのあるおかずです。
味がしみこみ、よく噛んで食べると美味しいです。
たくさん作って冷凍もできますよ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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ひき肉にじゃがいもを入れ、ゆでて作るあっさりと食べやすいハンバーグ！
ソースはお好みで調整してくださいね。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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野菜が不足しやすい冬に、ゆでた青菜（水菜）を混ぜるだけ、かんたん味付けご飯！

• 材料（約４人分：米２合分）

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かぼちゃを入れた優しい味のお汁粉です。
おもちが心配な小さなお子さんも一緒に食べられます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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秋の味覚のさつまいもと、野菜や豆腐を入れた具だくさん汁です。
よくかむとほんのり甘く、体も温まります。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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音更産のきなこを使った、簡単なサンドイッチ。
おやつや、食事でもどうぞ！

• 材料（おやつ４人分：食パン２枚分）

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お子さんの好きなハンバーグ、豆腐を入れてヘルシーに！
あんかけは和風の優しい味で、食べやすいです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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シチューのルウで簡単！子ども向けにルウは控えめ、
足りないとろみは片栗粉を使ってヘルシーに！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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