ママ必見！子どもの食事

寒い季節にぴったりの汁物です。
生姜が体を温めてくれます。

• 材料（４人分）

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見た目は鶏そぼろですが、栄養価も高くヘルシーです。
ご飯に混ぜ込むと小さいお子さんは食べやすいでしょう。

• 材料（４人分）

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某ファストフードのようなカリカリの食感です。
親子で作ってみてください。

• 材料（４人分）

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かぼちゃはβカロテンが豊富でかぜ予防、免疫力UPに働くので意識して毎日の食事で摂りましょう！

• 材料（４人分）

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調味料は使わず、かつお節のうま味としらす干しの塩気のみです。
味がないと感じる方は、濃い味なので家庭で薄味にしていきましょう。

• 材料（４人分）

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生のトマトが入るのでさっぱりした味わいです。
今晩のおかずにすぐ出来ます。

• 材料（４人分）

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ブロッコリーを丸ごと入れて炊き込みます。
炊きあがりとご飯を混ぜるところを、親子で楽しんでください。

• 材料（４人分）

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しょっぱいバターとあんこの組み合わせがおいしいです。
子どもがお手伝いしながら、おやつに最適です。

• 材料（４人分）

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春の山菜にはデトックス効果があると言われていますがお子さんは苦味を感じやすいのでかつお節と一緒に炊き込むと旨味でおいしく食べられます。   

• 材料（４人分）

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長芋は消化促進と疲労回復に効くスタミナ食材です。
生も良いですが、お子さんには煮物が食べやすいです。

• 材料（４人分）

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