果物　１日の目安量（１～２歳）

• バナナ：1/2本
• りんご：1/4個
• いちご：6個
• メロン：1/8個
• すいか：小１切れ（カットスイカなら4個）
• みかん：１個

ひとこと

大人の１日の目安量はこの２倍です。
果物に含まれるビタミンCや食物繊維は、貧血・便秘予防などの効果があるので、大人も子どもも適量を心がけて食べられるといいですね。