ママ必見！子どもの食事

新鮮な生鮭を使って！
手作りだと、甘味や塩分を調整でき、 小さなお子さんにも安心です。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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身近な野菜と豆腐で作る、優しい味の和食です。
だしをとると、香りが良く美味しいです！
時間のない時は、だしパックやめんつゆも便利です。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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大根は下ゆですると味がしみこみやすく美味しくできます。
下ゆでした大根は、冷凍もできます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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夏に美味しいそうめんを炒めて作ります。
かつお節の風味が効いたメニュー、そうめんをたくさんゆでたら、どうぞ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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子どもに人気のトマトソース！ツナ缶だと手軽にできます。
缶詰めなど買い置き食材で、作りやすいメニューです。
お休みのランチなどにいかかですか？

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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小さなお子さんが食べやすいよう、酢は控えめ、甘めにしています。
暖かくなるこの時期、弁当やおやつにもおすすめです！

• 材料（６こ分）

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しょうゆでほんのり色をつけて炊く茶飯です。
のりをまいて、おにぎりにしても美味しいです。

• 材料（４人分）

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小さなお子さんが食べやすいように、きゅうりは塩もみし、さっとゆでます。
生のきゅうりが食べられるようになったら、きゅうりは薄切りで大丈夫です。
ハムの代わりに、ソーセージ・魚肉ソーセージ・ツナも美味しいです。

• 材料（４人分）

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もち米は水に浸漬するのに時間がかかりますが、普通の米に長芋を入れるともちもちのご飯になります！
市販の餡で手作りおはぎが出来ます！

• 材料（４人分）

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すり下ろした長芋をホワイトソース代わりにします。
長芋を加熱するので、生食がダメな方も大丈夫です！

• 材料（４人分）

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