ママ必見！子どもの食事

野菜不足になりやすい冬に、かんたんで子ども達にも食べやすいメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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ご飯にかけてちらし寿司風に。
生ものが食べられない小さなお子さんも一緒に食べられるメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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牛乳の代わりにスキムミルクを使って、 脂肪控えめのあっさり優しいシチューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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新鮮な生鮭を使って！
手作りだと、甘味や塩分を調整でき、 小さなお子さんにも安心です。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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身近な野菜と豆腐で作る、優しい味の和食です。
だしをとると、香りが良く美味しいです！
時間のない時は、だしパックやめんつゆも便利です。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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大根は下ゆですると味がしみこみやすく美味しくできます。
下ゆでした大根は、冷凍もできます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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夏に美味しいそうめんを炒めて作ります。
かつお節の風味が効いたメニュー、そうめんをたくさんゆでたら、どうぞ。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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子どもに人気のトマトソース！ツナ缶だと手軽にできます。
缶詰めなど買い置き食材で、作りやすいメニューです。
お休みのランチなどにいかかですか？

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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小さなお子さんが食べやすいよう、酢は控えめ、甘めにしています。
暖かくなるこの時期、弁当やおやつにもおすすめです！

• 材料（６こ分）

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しょうゆでほんのり色をつけて炊く茶飯です。
のりをまいて、おにぎりにしても美味しいです。

• 材料（４人分）

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