ママ必見！子どもの食事

豆腐をなめらかにすりつぶすので、小さなお子さんにも食べやすいです。
苦手な野菜を食べやすくゆでて、和えます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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めん類は、具だくさんにすると、1品でもバランス良くなります。
材料は、豚肉や家にある野菜にかえても良いでしょう。

• 材料（４人分）

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キャベツと卵で、すぐに作れます。
どんな料理にも合うキャベツは、子ども達にも食べやすいようです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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辛いマーボー豆腐はまだ食べられないお子さんも、食べ慣れたみそやしょうゆを使うと、美味しく食べられますよ！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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野菜不足になりやすい冬に、かんたんで子ども達にも食べやすいメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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ご飯にかけてちらし寿司風に。
生ものが食べられない小さなお子さんも一緒に食べられるメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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牛乳の代わりにスキムミルクを使って、 脂肪控えめのあっさり優しいシチューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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新鮮な生鮭を使って！
手作りだと、甘味や塩分を調整でき、 小さなお子さんにも安心です。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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身近な野菜と豆腐で作る、優しい味の和食です。
だしをとると、香りが良く美味しいです！
時間のない時は、だしパックやめんつゆも便利です。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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大根は下ゆですると味がしみこみやすく美味しくできます。
下ゆでした大根は、冷凍もできます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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