ママ必見！子どもの食事

音更産のきなこを使った、簡単なサンドイッチ。
おやつや、食事でもどうぞ！

• 材料（おやつ４人分：食パン２枚分）

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お子さんの好きなハンバーグ、豆腐を入れてヘルシーに！
あんかけは和風の優しい味で、食べやすいです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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シチューのルウで簡単！子ども向けにルウは控えめ、
足りないとろみは片栗粉を使ってヘルシーに！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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豆腐をなめらかにすりつぶすので、小さなお子さんにも食べやすいです。
苦手な野菜を食べやすくゆでて、和えます。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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めん類は、具だくさんにすると、1品でもバランス良くなります。
材料は、豚肉や家にある野菜にかえても良いでしょう。

• 材料（４人分）

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キャベツと卵で、すぐに作れます。
どんな料理にも合うキャベツは、子ども達にも食べやすいようです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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辛いマーボー豆腐はまだ食べられないお子さんも、食べ慣れたみそやしょうゆを使うと、美味しく食べられますよ！

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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野菜不足になりやすい冬に、かんたんで子ども達にも食べやすいメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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ご飯にかけてちらし寿司風に。
生ものが食べられない小さなお子さんも一緒に食べられるメニューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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牛乳の代わりにスキムミルクを使って、 脂肪控えめのあっさり優しいシチューです。

• 材料（４人分：大人２人・子ども２人）

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